چگونه سلامت تخمک را در طول 90 روز افزایش دهیم؟

سلامت تخمک برای بانوان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در گذشته اعتقاد بر این بود که سن تنها عامل تعیین کننده بیماری تخمدان و تخمک است. ولی بر اساس مطالعات جدید سن تنها عاملی نیست که سلامت و عدم سلامت تخمک ها بدان وابسته باشد . عوامل متعددی وجود دارند که میتوانند بر سلامت تخمدانها تاثیر بسزائی داشته باشند که از جمله میتوان به عوامل محیطی، وجود هورمون در غذاهای روزانه و استرس اشاره کرد. علاوه سلامت تخمک، داشتن یک بارداری سالم و لذت بخش مبتنی بر عوامل دیگری است که  از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• گردش خون مناسب
• چرخه سالم باروری
• تعادل هورمونی
• تخمک سالم

چرا باید به سلامت تخمک اهمیت دهیم؟!!

سلامت تخمک یکی از فاکتورهای مهم برای داشتن بارداری سالم به شمار می رود.  همچنین این امر نقش مهمی را در لانه گزینی و بارداری ایفا میکند . در گذشته اعتقاد بر این بود که ما با تمام ذخیره سلولهای تخمدان متولد میشویم و از این رو سن میتواند تاثیر مهمی در سلامت تخمک داشته باشد. تا به حال فرض بر این بوده است که سلولهای تخمک بازسازی نمیشوند!

اما یافته های جدید نشان میدهد که بدن زنان میتواند در طول  سنین باروری تخمک ایجاد کند. دانشمندان موفق به کشف سلولهای بنیادی  در تخمدانها شده اند که میتوانند سلولهای جدید تخمک را تولید کنند.

اما باید توجه داشت باشیم صرف نظر از یافته های جدید، سن هنوز تاثیر مهمی بر تولید سلولهای تازه تخمک دارد و با افزایش  سن  لانه گزینی سلول تخمک  کاهش می یابد.  رژیم غذایی مناسب، مواد غذایی گیاهی، استفاده از مکملها  و افزایش گردش خون در سیستم تولید مثل می توانند تاثیر بسزایی بر سلامت تخمک ها و تخمدانها داشته باشند.

جهت مشاهده و خرید انواع ماشین بیهوشی کلیک کنید

شما می توانید جهت خرید مکمل بارداری از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.

سیکل آزاد سازی تخمک 90روزه است!

عدم سلامت تخمک و یا وجود تخمک پیر سبب می شود بسیاری از زنان با مشکل نازایی یا عدم بارداری رو به رو شوند.معمولا روش پیشنهادی به این افراد استفاده از تخمک اهدائی ،ای.وی.اف یا فرزند خواندگی است.

لقاح آزمایشگاهی نوعی تکنولوژی تولید مثل است. این تکنولوژی شامل بازیابی تخمک ها از تخمدان های زن و پرورش آنها با اسپرم است. این تخمک بارور به عنوان نطفه شناخته می شود. نطفه پس از آن برای ذخیره سازی فریز می شود و به رحم زن منتقل می شود.

اما آنچه که بیشتر زنان نمیدانند این است که راهکارهای زیادی وجود دارند که می توانند به ارتقای سلامت تخمک و تخمدانها کمک کنند، اما نکته حایز اهمیت این است که حداقل باید یک دوره 90 روزه را به صورت کاملا فشرده و تخصصی رعایت کنند.

در این دوره 90 روزه قبل از اینکه تخمک به بلوغ برسد تخمکها در حال تغییر و آماده سازی برای آزاد شدن هستند.در این زمان آنها تحت تاثیر شرایط محیطی و تغذیه ای میتوانند سالم یا بدون کیفیت گردند. عوامل مناسب جهت افزایش سلامت تخمک به شرح زیرند:

جهت مشاهده و خرید انواع الکتروکوتر حرارتی کلیک کنید

• جریان خون مناسب
• رسیدن اکسیژن کافی به سلولها
• تعادل هورمونی
• تغذیه مناسب
• عدم استرس

اگر سن فرد بالا باشد، اینها عواملی هستند که به عنوان نکات موثر در سلامت تخمک و سلولهای تولید مثل باید بسیار مورد توجه قرار گیرند.

جریان خون و اکسیژن رسانی مناسب برای حفظ سلامت تخمک ها و تخمدانها!

اکسیژن رسانی مناسب به سلولها ی تخمک باعث افزایش سلامت تخمک ها میشود.عواملی مانند ورزش نکردن ،کم آبی، غلظت خون مانع از اکسیژن رسانی میگردد. در نتیجه برای حل این مشکل باید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.کم آبی منجر به افزایش غلظت خون ، کاهش سرعت جریان خون و آسیب به سلامت تخمک ها میگردد. توجه داشته باشید که از بطریهای پلاستیکی آب ننوشید.

ساده ترین راه حل این است که همیشه یک پارچ  آب در کنار تخت خود داشته باشید. هنگامیکه میخواهید بخوابید یا بیدار شوید از آن بنوشید. برای حفظ سلامت تخمک ها باید ورزش را در زندگی روزانه خود بگنجانید. ورزشهایی نظیر تنیس، پیاده روی نیمه تند، یوگای مخصوص بارداری میتوانند باعث افزایش گردش خون در بدن شوند.

جهت مشاهده و خرید انواع تجهیزات کمکی نشستن کلیک کنید

در نتیجه اکسیژن بیشتری به سلولها می رسد و سلامت شما تضمین می شود. علاوه بر این، برای حفظ سلامتی تخمک ها می توانید ماساژهای شکمی و بارداری بگیرید. یکی از بهترین درمانها برای افزایش خونرسانی به اندامهای تولید مثل، ماساژهایی هستند که توسط ماسورهای ماهر در ناحیه تخمدان  و رحم انجام میشوند.

ماساژ سبب می شود خون سالم حاوی اکسیژن به تمامی اندام ها برسد و همین امر به رفع خونهای لخته در بافتها و حفظ سلامت تخمک ها کمک می کند. بهتر است ماساژ 4 بار در هفته و بعد از آخرین روز قاعدگی شروع شود. در طول دوران قاعدگی ماساژ نگیرید.

اگر برای بارداری اقدام میکنید این ماساژ باید بعد از اخرین روز قائدگی شروع شود و بعد از روز تخمک گذاری دیگر ماساژ انجام نشود. مورد مهم دیگر در حفظ سلامت تخمک ها تعادل هورمونی است. با توجه به شرایط محیطی ،استرس،الگوهای غذایی مدرن و صنعتی بیشتر زنان از عدم تعادل هورمونهایشان رنج می‌برند.

در نتیجه، تخمکها دیگر تحریک نمیشوند و تخمک گذاری اتفاق نمی افتد و سلامت تخمک در معرض تهدید قرار می گیرد. اما خبر خوب این است که عدم تعادل هورمونی به طور کامل قابل درمان است!

غذاهای مناسب جهت بالا بردن سلامتی تخمک ها کدامند؟!

ژل رویال، کلم بروکلی، انواع توتهای قرمز، دانه کنجد ، دانه کدو تنبل، ماهی سالمون یا قزل، سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج ،ادویه هایی نظیر زنجبیل و زردچوبه برای حفظ سلامت تخمک ها بسیار مفیدند.

مشخصات و قیمت انواع تخت تیلت (تیلت تیبل)

چه شرایطی سلامت آنها را تحت تاثیر قرار می دهند؟!

• سیگار
• کافئین
• الکل
• شکر
• گوشتهای فراوری شده
• ابهای گازدار
• رژیمهای غذایی بسیار کم چرب(شامل کمتر از 2 ق غ روغن در روز)
• غذاهای صنعتی و روغنهای جامد
• غذاهای تراریخته

به سلامت تخمکها آسیب وارد می کنند.

راهکارهای مناسب برای بالا بردن سلامت تخمک ها در افراد بالای35 سال کدامند؟

با بالا رفتن سن، اهمیت دادن به سلامت تخمک و تخمدان باید دو چندان شود. برای این منظور، اگر بالای 35 سال هستید بهتر است راهکارهای زیر را در زندگی روزمره خود به کار ببرید.

• برای حفظ سلامتی تخمک، قبل از اقدام به بارداری، روزانه 1 عدد مولتی ویتامین مصرف کنید.
• مصرف آنتی اکسیدانها در سلامت تخمک و تخمدانها نقش بسزایی دارد و از تخریب تخمکها توسط رادیکالهای آزاد جلوگیری به عمل می آورد.
• زیرا رادیکالهای آزاد قادر هستند به سلامت DNA  سلولها صدمه بزنند و همین امر خطر تولد کودکان ناقص را بالا می برد.
• مطالعات نشان داده اند کهآل ارژنین (یک نوع آمینو اسید) باعث افزایش توانمندی و سلامت تخمک و رحم می شود.
• همچنین موفقیت لقاح خارج از رحم را بالا می برد. البته این افراد باید دوز بالای ال آرژنین را مصرف کنند.
• ژل رویال باعث افزایش کیفیت و سلامت تخمک ها میشود.
• ژل رویال غذای ملکه زنبور عسل است که تنها با این غذا در طول روز میتواند 2000تخم تولید کند.
• این ماده باید 3 ماه قبل از بارداری یا انجام لقاح خارج از رحم  مصرف شود.
• ژل رویال هورمونها را تحریک می کند و برای حفظ سلامت تخمک ها باید به صورت روزانه مصرف شود.
• اگر به عسل یا محصولات مشابه حساسیت دارید به هیچ عنوان از ژل رویال استفاده نکنید.
• استرس اثرات مضری روی بارداری و سلامت تخمک ها دارد.
• زنانی که به طور مداوم تحت فشار هستند، بدن آنها پرولاکتین،کورتیزول و هورمونهای دیگری را بیش از حد تولید میکند.
• این هورمونها نظم تخمک گذاری را از بین می برند یا متوقف می کنندو سلامت تخمک ها را تحت تاثیر قرار می دهند.
• استرس میتواند شامل موارد متفاوتی مانند مشاجره های لفظی و درگیریهای مداوم در محل کار باشد.

بنابراین اگر به سلامت تخمک خود اهمیت می دهید باید سطح استرس خودرا کاهش دهید.

مشخصات و قیمت انواع ترالی اتاق عمل

برای رهایی از استرس چه کارهایی انجام دهیم؟!

برای رهایی از استرس به شما پیشنهاد میکنیم این فعالیتها را در طول روز انجام دهید:

• برای قدم زدن به بیرون بروید
• کتاب بخوانید
• ماساژ بگیرید
• از دمنوشهای آرامش بخش مانند بابونه ،به لیمو ،بهارنارنج… استفاده نمایید
• مدیتیشن انجام دهید
• به حمام بروید
• ورزش کنید

برای حفظ سلامت تخمک ها این نکات را  در زندگی روزانه خود به کار ببرید:

• با ماساژدرمانی اصولی روند افزایش گردش خون در ناحیه شکم،رحم و تخمدان بیشتر می‌شودو به سلامت تخمک کمک می کند.
• آب فراوان بنوشید.
• زیر نظر متخصصین تعادل هورمونهایتان را حفظ کنید. این موضوع برای حفظ سلامت تخمک بسیار مهم است.
• رژیم غذایی مناسب و اصولی داشته باشید. از آنتی اکسیدانها، مولتی ویتامین ها و ال ارژنین ها استفاده کنید.
• استرس خود را کاهش دهید و برنامه های مدیریت استرس را بیاموزید.

برای تهیه مکمل های زنان به کجا مراجعه کنیم؟

اگر به دنبال انواع مکمل برای زنان هستید، مانند مکمل عفونت زنان، قرص مولتی ویتامین، قرص لاغری و کاهش وزن و مکمل دارویی می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید و از مشاوره های رایگان این مرکز نیز بهره مند گردید. 

مجله سلامت داروخانه آنلاین مطالعه مطالب زیر را به شما پیشنهاد می دهد:

جهت مشاهده و خرید انواع پارالل بار فیزیوتراپی کلیک کنید

• سرطان تخمدان چقدر طول می کشد؟
• آیا پیچ خوردگی تخمدان خطرناک است؟
• سندروم تخمدان پلی کیستیک یا تنبلی تخمدان چگونه درمان می شود؟

مجله سلامت داروخانه آنلاین محصولات زیر را به شما پیشنهاد می دهد :

• کپسول رویال ژلی اس تی پی فارما
• قطره ویتاگنوس پورسینا 30 میلی